2023년 9월4일~9월10일(9-1주차)

2023년 8월28일~9월3일(8-5주차)

2023년 8월21일~8월27일(8-4주차)

2023년 8월14일~8월20일(8-3주차)

2023년 8월7일~8월13일(8-2주차)

2023년 7월31~8월6일(8-1)

2023년 7월24일~7월30일 식단표

2023년 06월12일 ~ 06월18일 식단표

2023년 06월05일~06월11일 식단표

2023년 05월08일~05월14일 식단표

20223년 05월01일~05월 07일 식단표

2023년 04월24~ 04월 30일 식단표