2023년 9월18일~9월24일(9-3주차)

2023년 9월11일~9월17일(9-2주차)

2023년 9월4일~9월10일(9-1주차)

2023년 8월28일~9월3일(8-5주차)

2023년 8월21일~8월27일(8-4주차)

2023년 8월14일~8월20일(8-3주차)

2023년 8월7일~8월13일(8-2주차)

2023년 7월31~8월6일(8-1)

2023년 7월24일~7월30일 식단표

2023년 07월17일~07월21일

2023년 07월10일~07월16일

2023년 07월03일~07월09일